Рефераты, курсовые. Учебные работы для всех учащихся.

Упражнения при близорукости

Голову поворачивать не резко. 3—4 раза в каж дую сторону.

5. И. п. — стоя, одна нога впереди согнута, руки на поясе.

Пружинистые приседания с поворотом кругом на счет «восемь». 6—8 раз.

Поворачиваться не резко.

6. И. п. - стоя, руки на поясе. 1—3 — пружинистые приседания: 4 — и. п. 8—10 раз.
7. И. п. — сидя на полу, упор руками сзади. 1 — прямые ноги под нять и развести в стороны; 2 — соеди нить ноги.

Смотреть на носок то одной, то другой ноги. 10—12 раз.

8.И. п.- сидя на полу. 1, 3 — пружинистые наклоны туловища вперед; 2, 4 — и. п.

Смотреть вперед. 6—8 раз.

9.И. п. — сидя на стуле.

Круговые движения глазными яблоками с откры тыми глазами. 25—30 с.

10. И. п. — стоя у окна.

Медленно переводить взгляд с дальнего предмета на кончик носа и обратно. 30—45 с.

11. И. п. — стоя, руки на поясе.

Подскоки, затем ходьба на месте 25— 30 с.

оценка стоимости аренды нежилого помещения в Смоленске
оценка аренды в Курске
оценка стоимости автомобиля для наследства в Твери